北京,12月16日/美通社亚洲/-Frbiz的子公司hotels.frbiz.com揭示了消除旅行疲劳的六种方法。

旅行练习在消除疲劳方面非常有效;实践如下:

首先,尝试颈部伸展坐姿:双手抱住头部,肘部被拉入,然后尽可能向前和向后弯曲颈部八个每次,保持静止一到两秒。

第二,尝试肩部伸展坐姿,手指交错,手掌朝上,弯曲和放松十次。

第三,尝试胸部和背部伸展坐姿,下巴向上伸出胸部,伸直双臂,然后将它们向上移动十次。

第四,尝试侧向拉伸坐姿,一只手放在臀部,另一只手伸直,将手臂向侧面移动十次,然后转向另一侧进行操作;每次动作需要一到两秒钟。

五,尝试腰部伸展坐姿:双手抱住头部,上身向后倾斜,肘部伸展,尽可能伸直身体并保持三秒钟;这样做五次。

第六,尝试腿伸展坐姿,膝盖向胸部伸直,双腿伸直,向前伸展脚尖十次,每次抱一到两次秒。

此外,动力行走是消除疲劳的神奇配方。正确的方法是保持快速步行至少15至20分钟,以便锻炼肌肉,帮助大脑运动,从而消除疲劳。

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